witam ! ostanio czytalem sporo o wapniu i osteoporozie.. na forum czytam ze weglan wapnia jest kiepsko przysfajalna forma etc. podczas gdy mojemu tacie lekarze przepisuja claperos w ktorym jest(1tabs) 400 mg jonow wapnia pochodzicego wlasnie ww. weglanu wapnia.. qpilem tacie wapn polfy lodz calcium 500 D ktory zawiera laktoglukonian wapnia , wit [...]
Cześć, przeprowadziłem redukcję tak jak chciałem, tłuszcze ze mnie ładnie zszedł i teraz na sobotę muszę zrobić formę startową. Nigdy jeszcze tego nie robiłem, więc stąd moje pytanie, czy jeżeli dzisiaj zacznę to wyrobię się z tym całym planem do soboty? Chodzi mi o to nawadnianie, odwadnianie, manipulację węglami, sodem i potasem. Czy można tym [...]
Jak w tytule tematu. Co powiecie o stosowaniu tzw., "sznupy" podczas robienia formy, i nie tylko w czasie stosowania SAA/PH. Jaki ma wpływ stosowanie nikotyny (w takim formacie jak tabaka)? Nie chodzi mi o uzależnienie i możliwość zachorowania na raka. Raczej o spadki na masie, mniejsze przyrosty, tendencje do tycia/chudnięcia itd., itp. Sogi
Jak to jest z tym alkoholem, jestem na cyklu biore amino kreatyne,omega witaminy itp do tego testo. Nie pilem od okolo 2 miesiecy w ogole, kompletnie nic. Podczas jednorazowego picie, tzw kieliszek wódki i troche piwa, co sie dzieje z mięśniami? Jest to jakos bardzo szkodliwe biorąc pod uwage ze sie tyle nie piło? moim zdaniem dobrze sie troche [...]
Cześć Czytałem różne wypowiedzi na temat drogich rowerów jak to się na nich lekko jeździ tak jak by ktoś z tyły pomagał. Następnie taka osoba wracała na swój rower i ledwo jechała. Czy więc lepszej formy nie zrobi się na tanich rowerach, na których kiedyś wszyscy jeździli? Zmieniony przez - szakal... w dniu 2014-03-02 05:15:48
Siemanko czy Wy też tak macie że na wieczór gdy np przeglądacie forme w lustrze wydajecie sie tacy więksi a na drugi dzien jak wstajecie na czczo to jesteście tacy wypompowani jakby powietrze z was uszło? Co to oznacza? Że na wieczór po dniu treningu jesteśmy jeszcze troche z pompowani i po całym dniu jedzenia mamy ten glikogen w [...]
Ciwcze prawie dwa lata,prosze o komentarze,jest to forma zimowa ale na wakacje mysle ze bedzie rzezba;)Pozdro
chce zapytac was jesli gracie w kosza lub troszke sie na tym znacie czy moje wachania tzw. 'formy' sa normalne ? sytuacja ma sie tak: jesli biegam sobie codziennie, nawet nie grajac w kosza (powiedzmy 20 min. biegu, jakies pompeczki ewentualnie brzuszki) to gra mi sie swietnie i za***iscie kumam, trafiam itp, wystarczy no 5 dni zastoju (tzn. bez [...]
oto moje aktualne fotki niektóre sa slabej jakości
193cm/87kg, bf-11% Trenuje lekkoatletyke - sprinty.Jak mozecie to ocencie.
Moja obecna forma wymiary wprofilu.Dałem tylko łapki bo siostra aprat zabrała.
Prosze o porady, sugestie itp. Tak aktualnie wyglądam diety nie trzymam, 2 razy kreta, raz gainer 5kg 1 hmt 200 tapsów troche serwatki 1,5 kg cwicze okolo 2 lat wazylem na paczatku 54 teraz 74-5 cwicze od 11. 2002. Pozdrawiam
Siemanko czy Wy też tak macie że na wieczór gdy np przeglądacie forme w lustrze wydajecie sie tacy więksi a na drugi dzien jak wstajecie na czczo to jesteście tacy wypompowani jakby powietrze z was uszło? Co to oznacza? Że na wieczór po dniu treningu jesteśmy jeszcze troche z pompowani i po całym dniu jedzenia mamy ten glikogen w [...]
Ludzie Helpa Kiedys dowiedziałem się że przerwa w silowni niedługa ale przerwa dobrze robi.Wiec z Kolegami zastosowałem 2-tygondniową. Przed przerwą bez jakis wiekszych oporow szlo mi na klate 90 po zastosowaniu przerwy nieumiem podniesc 85 kg na serie, a 90 robie tylko 4 razy. Z tąd bierze sie moje pytanie. Czy ktoś z was cwiczących robił sobie [...]
moja forma na lato
Piszę tutaj bo może ktoś doradzi. Otóż planowałem 6-cio tygodniową redukcję lecz po 3- tygodniach efekty są zadowalające za kolejne 3 tygodnie mam urlop i nie wiem co z tym fantem zrobić, komponowanie jakiegokolwiek cyklu nie wchodzi w grę, nie wiem co z tym czasem zrobić bo to w sumie za przeproszeniem ni w chvj i w oko, za dużo czasu żeby robić [...]
Zapodam foteczki..Nie za dużo ale coś mam..Zobaczycie różnice bez suplementow diety... Kiedyś ja:)
siemakno , ludzie pomózcie mi , szukam jakieś odzywki która by mi pomogła w podniesieniu mojej formy ta nretingach k-1 bo po rozgrzewce jaką oni nam robią to ja ledwo funkcjonuje , trenuje 3 tyg , 2 razy w tyg trening + 2 dni siłki + basen , szukam czegoś dobrego np aby brac przed treningiem k-1i po , oraz przed siłka i po , odzywke wolał bym w [...]
waga 87 kg, wzrost 177,biceps ok 42 cm
Witam prosiłbym o rozpisanie po krótce srodkow jakie bylby najlepsze dla mnie. Moj cel to zrobienie poprostu dobrej jakosci masy na wakacje i szczerze nie wiem jak sie za to zabrać. Moj pomysl to zacząć od stycznia nast cykl: entanat plus deca (prosilbym o podanie jakie najlepiej dawki zważywszy na moją wagę). Cykl taki pociągnąć 3 miesiace. A [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
